孕育生命非常奇妙；孕育生命非常勇敢；孕育生命非常伟大；对于每一个女人来说，没有孕育的人生是不圆满的。一部分事业心比较重的女性错过了孕育的最佳时期，怀孕之路就变得异常艰难，对于大龄备孕女性来说，到底应该怎么做，才能做到好“孕”自然来呢？

1、做好孕前检查

想要优生优育的夫妻们还是要做一个全面的孕前检查，很多人可能认为自己做了体检没有啥大问题就不需要做孕前检查了。但还是有不同的，除了血常规、染色体常规检查之外，女性还要做生殖系统检查等，男性则需要泌尿检查、精液常规检查等。做好孕前检查，不仅对夫妻双方的身体健康有好处，如果出现问题还可以及时就医治疗，避免耽误怀孕时机。

2、少喝碳酸饮料

2012年，劳伦·怀斯(Lauren Wise)和ScD的研究显示，每天喝两杯或以上任何一种碳酸饮料的女性比不喝的女性的生育率要低16%。但还有四种食物可以帮助你怀孕：橄榄油、豆腐、糙米、牛奶。

3、戒烟戒酒

无论是男性还是女性，有吸烟喝酒的习惯，对于精子和卵子质量的影响都是很大的。会降低精子和卵子的质量，影响受孕率。打算要宝宝的夫妻们一定要提前戒烟戒酒，至少要在备孕前3个月把不良的习惯戒掉。因为细胞代谢周期是三个月，身体每个部位需要修复的时间也都不同，所以打算备孕的话就要提前戒烟戒酒。

4、心态放松

在备孕的过程中，如果一直没有怀孕的话，来自各方面的压力也会让备孕夫妻们陷入焦虑当中。尤其是很多久备不孕的夫妻们，这时候除了排除身体因素之外，还有一点就是要心态放松，保持一个轻松的心情，对怀孕比较有利。找到合适的方法释放压力，多一点耐心，好孕就可能会到了。

5、找准排卵期

女性每个月至少有一个卵子排出，所以抓住排卵期同房可以帮助提高受孕率。那么找准排卵期就很关键了，如果月经规律的话，那么排卵期就在下次月经来潮的14天左右。但也有女性月经经常推迟或者提前，那么就需要借助排卵试纸、观察白带或者B超监测来确定排卵期了。女性可以根据自己的个人情况，找适合自己的方法确定排卵期。

6、笑口常开，好“孕”自然来

对于女性来说，最佳的生育年龄在20-29岁，这个阶段的身体素质是最好的，恢复能力也是非常快的，一旦女性跨过35岁这个年龄线，就即将步入一个备孕的 “艰难期”，怀孕变得非常的艰难，怀孕之后出现流产、胎停的可能性也逐渐增加，有一部分大龄女性甚至出现多次备孕不成功的情况，使得他们变得抑郁、自责甚至对孕育感到失望。

对于大龄备孕的女性来说，备孕之路不是一帆风顺，很有可能会遇到一些磕磕绊绊的情况，因此需要调整好心态，用最积极地心态去备孕，经常在心里默念，笑口常开，好“孕”自然来！相信总有一天备孕会成功的。

专家提示：如果是疾病上的因素造成的不孕不育，一定要及时到医院接受治疗。另外，做试管婴儿是不孕患者的最佳选择。