二、作息规律

进入周期前，夫妻双方要调整自己的生活习惯。因为经常熬夜会使身体机能失调，影响卵巢的正常功能，造成卵子的生存环境改变。试管技术备孕期的女士需要拥有规律的生活作息，可以经常锻炼，提升卵子的品质。

三、适度运动

每天保证30分钟的户外活动，尽量选择舒缓且轻柔的运动方式，如瑜伽或散步等来增强体质，释放不良的压力，但不能做剧烈运动，以免消耗体力和精力。

四、调整心态

在试管婴儿备孕期间，女性要保持良好的心理状态。女性在备孕期间要调节好自己的心理状态，不要经常处于焦虑、忧郁、压力大等精神状态。这样容易导致内分泌失调，打破身体的激素平衡转态，影响卵子的质量。心态对健康来说很重要，越在乎越着急，怀孕越是困难，降低试管婴儿成功率。备孕期间保持良好情绪，正确面对成功或失败。

五、远离辐射环境

备孕期间远离不良的生活和工作环境，防止精子和卵子受到重污染和辐射影响，以免增加畸形儿几率。

结论

试管婴儿并没有我们想象的那么简单，它同样要有一个备孕时期，而处于试管技术备孕期的夫妻，做到以上几点就能提高成功率，以良好的身体和心理状态进入周期治疗中，这样才有利于好孕到来，祝好孕。