孕中晚期，准妈妈小腿酸痛，吃也吃不好，睡也睡不好，玩也玩不好，那酸痛劲真不是好惹的！不过，大部分孕妇都会跟你拥有一样的遭遇，属于孕期常见的现象，准妈妈不必担忧！想清清楚楚、完完全全掌握“孕期小腿酸痛”的信息？那下面这些知识，你就要好好研究咯！

准妈妈小腿酸痛是怎么回事？

腿酸是由于缺钙。宝宝将大量钙质吸收走了，准妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了。腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡，准妈妈就会感到腰痛，甚至是腿痛。

准妈妈小腿酸痛怎么办？

1、热水袋敷腿脚

如果小腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解小腿痛。

2、按摩

用按摩来放松小腿肌肉。用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按；屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

3、休息好

在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。

4、补钙

去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，要买钙片，因为钙片含钙量高。