有些女性平时忙碌于工作和生活中，没能及时发现月经出现不好的情况，其实已经连续好几个月月经提前或者推迟，并且有时月经来临之前，会出现腰酸、腹痛的情况，其实这些现象都应该重视起来，那经期吃什么可以增加月经量？

经期的时候可以适当的吃一些红色的食物，比如说大枣、山药、当归、红糖等一些食物都有很好的补血之效，同时也要注意营养的均衡摄入，可以多吃一些瘦肉、牛奶和鸡蛋，能够保持身体的健康那么月经量也会有所增加。

女性处在月经的期间，一定要注意身体不能受凉，并且手不要接触凉水，这段时间饮食也要有所注意不能够喝酒，也要减少一些辛辣和刺激性的食物食用量，巧克力类的食物也不要食用，要保证健康的饮食才能够让女性安全的度过经期。

女性的情绪在经期也会发生一些变化，所以在这段时间家人以及老公都要给予特别多的关心和问候，并且女性自己也要多做一些自己喜欢的事情，分散注意力才能够减轻经期给女性带来的痛苦，所以只有安全度过经期，才能够让女性的身体更加健康一些。